検索

自律神経にも良い音楽とは!?

昨日自律神経の お話をしましたが 今日は自律神経を整える 「音楽」の お話をしたいと思います◎

壮大な歌に心揺さぶられたり 軽快なリズムで身体が動いたり 音楽は心地よく 自律神経に良いと されています。

特に好きな音楽は 心身の緊張がほぐれ 副交感神経の働きが高まるとか!

自律神経の安定に重要と 言われているのは 速い遅いに関係なく テンポが一定で あることだそうです。

イライラしたり、落ち込んだ時は a波のでるヒーリングミュージックが 心を落ち着かせます。自律神経のバランスを 取りたい時は規則正しい ロックミュージックが シャキッとしていいですね♪

疲れた夜は アイマスクをし リラックスできる 好きな音楽を!

力が入っている 背中周りの緊張も緩和し 身体にも良い影響が ありそうですね。

最新記事

すべて表示

人は座っているだけで 疲れます。 Men's LOOPのお客様でも デスクワークの方が 多くいらっしゃいますが 肩こり、首こり、腰痛を よく訴えられています。 猫背の方も多く 仕事中姿勢を正そうと 背中を無理に伸ばしたり、反らしたり。 実はこれは逆効果になる可能性も…。 猫背は骨盤が後傾するために 背骨が歪んでいます。 その状態で伸ばしたときは 猫背以上に余計な負担が かかってしまいます。 わたし

好きなものに 囲まれて暮らすと 人生豊かになると 言われています。 物欲のない私は 普段買い物を楽しむことは あまりないのですが 欲しいものがあると それしか見えなくなります。 買った後にどう使うか その後の夢も膨らんで いきます。沢山物はいらないけれど 好きなものを大切に 暮らしていきたいですね。

最近、少しずつ 朝晩の気温差が出てきましたが 皆さんは季節の変わり目の不調は ありませんか?寒暖差が激しくなると 自律神経のバランスが崩れやすく 体調不良の原因となります。 また、秋は低気圧の日が多くなり 空気中の酸素濃度が低下する為 頭痛や怠さなどの症状が出たり、 日照時間が少なくなってくる事で 気持ちが沈みがちになることも...。 私は今年の夏は 朝から晩まで クーラーをつけていたので 温かい