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糖質のとりすぎは睡眠に影響が…。

皆さん甘いものを食べると 幸せな気持ちになりませんか?

私はケーキやチョコ シュークリーム等が大好き なので、ついつい食べ過ぎて しまいます。 ただ、甘い物の食べ過ぎは 睡眠に関してはよくない 影響を与えてしまうようです…。

糖質を摂りすぎると、血糖値が 急激に上がってしまい 寝ている間に優位になる 副交感神経の働きを 邪魔してしまいます!

睡眠に悩まれてる方は 見直してみてくださいね。

ただ、甘いものには リラックス効果がある セロトニンが含まれているので 心を落ち着かせたい時には 少し食べるのはいいですね◎

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