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筋肉は長生きに関係している!?

最近は筋トレを始められたと言われる お客様もチラホラおられます。

筋肉ってとても大事なんです。 筋肉量を保てて、量が多いほど 長生きできると言われています。

筋肉が減ると...。 転倒などのリスクがあるだけでなく 免疫力低下や血糖値上昇にも つながるようです!

維持するには 栄養と運動がキーワード◎ キチンと身になるものを食べて 身体を動かして元気な 毎日を過ごしたいですね! 

ちなみに50歳以降は 個人差はありますが 一年でに1%筋肉量は 減り続けています。

脳や神経にも影響がある筋肉 元気でいる為の運動 わたしもそろそろ考えて いきたいところです。

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