キツイスケジュールで 責任の重い仕事をこなしたり 人間関係のトラブルが絡んだり 精神的にも身体的にも プレッシャーのかかる状況が 続くとなかなか思うように 身体の疲れは取れにくく なります。 このような方は 免疫機能が低下していき 身体の中でも ウイルスや細菌と戦って いる為、疲労感も 人一倍強くなります。
そんな方が 免疫力を上げるには 副交感神経を 優位に保つことが 大切です◎
「疲れたときは寝る」と言う 男性が多いですが そこに浴槽に浸かるをプラスしたり 寝る前に少しストレッチをしたり マッサージでリラックス！！ なんかも良いですね★
忙しくて 疲れをためやすい方 リラックスする時間も 明日へのパフォーマンスには 大事なんですよ◎
人は座っているだけで 疲れます。 Men's LOOPのお客様でも デスクワークの方が 多くいらっしゃいますが 肩こり、首こり、腰痛を よく訴えられています。 猫背の方も多く 仕事中姿勢を正そうと 背中を無理に伸ばしたり、反らしたり。 実はこれは逆効果になる可能性も…。 猫背は骨盤が後傾するために 背骨が歪んでいます。 その状態で伸ばしたときは 猫背以上に余計な負担が かかってしまいます。 わたし
好きなものに 囲まれて暮らすと 人生豊かになると 言われています。 物欲のない私は 普段買い物を楽しむことは あまりないのですが 欲しいものがあると それしか見えなくなります。 買った後にどう使うか その後の夢も膨らんで いきます。沢山物はいらないけれど 好きなものを大切に 暮らしていきたいですね。
最近、少しずつ 朝晩の気温差が出てきましたが 皆さんは季節の変わり目の不調は ありませんか？寒暖差が激しくなると 自律神経のバランスが崩れやすく 体調不良の原因となります。 また、秋は低気圧の日が多くなり 空気中の酸素濃度が低下する為 頭痛や怠さなどの症状が出たり、 日照時間が少なくなってくる事で 気持ちが沈みがちになることも...。 私は今年の夏は 朝から晩まで クーラーをつけていたので 温かい
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