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寝付きの悪い方へ

Men's LOOPへ来店される お客様は睡眠に悩まされて いる方がとても多いです。そんな方にオススメの 睡眠の「質」を上げるための コツを、今日はお伝えします。

まずは【足首を温める】 

靴下ではなく レッグウォーマーが オススメです◎ 寝ている最中に 足裏に汗をかくのが 深部の体温を下げるのだとか!

靴下では深部体温が下がらず 深い眠りを得られません。

そして【頭を冷やす】

色々考えてるいると 眠れなくなることは ありませんか? そんな時は脳の深部温度が 上がっているから....。

氷枕などで耳から 上の部分を冷やしてあげると 寝付きがよくなるようです。

深部体温が高いままだと どうしても質の良い睡眠には なりづらいようです。寝つきが悪い時ぜひ 試してみてくださいね。

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