今日は腰痛と便秘の 意外な関係について お話します。 最近よく耳にする インナーマッスル 大腰筋は腸のすぐそばを 通っています。
身体の中で前後に 位置する腸と腰の筋肉 どちらか一方の機能が 低下するともう一方にも 支障がでるようです！
ただ、インナーマッスルと いうだけあり 深層部の筋肉なので 簡単には触れません。
そんな時にはストレッチが オススメ◎ 正しい姿勢を保つことで 内臓の機能を正常に戻し 便秘解消に繋がります。
Men's LOOPのストレッチは 腸に近い股関節周りもしっかり 伸ばし腰痛改善も致します。
慢性腰痛、便秘にお悩みの方 お身体の状態を見つめ直して みませんか？
身体を伸ばして筋肉を 柔軟にする「ストレッチ」と 身体をさすったり揉んだりして 筋肉をほぐす「もみほぐし」どちらもリラックス効果や コリの解消、そして リンパの流れも良くなるのですが いきなりストレッチをするよりも マッサージで筋肉をやわらかく ほぐしてからストレッチを行う方が ストレッチ効果がさらに高まると 言われています。ブログ画像又、普段運動を全くされない方は 揉みほぐしを先にすることで 無
「血の巡りは気の巡り」と言う 格言があります。 運動不足や歪んだ姿勢による 血流の悪化により 免疫力は低下したり 自律神経のバランスも 大きく崩してしまいます。そんな時に気軽に出来るのが 「ストレッチ」 ストレッチで、筋肉を伸ばして 柔軟にすることで、血流や リンパの流れが改善され 体温の上昇や内臓の血流も 良くなり、働きも整います◎ 又自律神経の乱れの改善にも 大変効果的！ブログ画像運動不足が気
皆さんはどんな体制でいつも 寝ていますか？ 横向きでないと眠れない方 よく聞きます。 仰向け睡眠がしたくても 出来ない理由のひとつに 特定の筋肉が硬くなっている ことがあげられます。リラックスした状態で 仰向けで寝るためには 腰の筋肉の柔らかさが必要です。 腸腰筋というお腹の奥にある筋肉が 収縮した状態で、仰向けになると 腰が浮いてしまい 落ち着くことができません...。 また、痛みも出ます。 逆
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