「歳やから睡眠時間が少ない」と よくお聞きしますが それは実は当たり前ではなく 何歳になっても健康な人は 深い眠りにつけるのは ご存知ですか？
不眠症には様々な原因が ありますが、背部の筋肉が 異常に硬くなっていることも よくあるひとつです。
背部にある筋肉は 緊張や興奮からの影響を特に受けます。 この筋肉の緊張が続くと 肩こりや腰痛、そして内臓への 影響も出てきます...。
食欲不振や不眠症などの 不快な症状が出てるときは まず背部の張りを 取り除くことから 始めてください。
Men's LOOPでは12月から 新しくホットストーンを 使ったクーポンを ご用意しています。
少し肌寒い季節でも 温かい ホットストーンとオイルで お背中を緩めていきます。
忙しない年末 質の良い睡眠で 気持ちと身体を整えて 元気に来年を迎えましょう！
身体を伸ばして筋肉を 柔軟にする「ストレッチ」と 身体をさすったり揉んだりして 筋肉をほぐす「もみほぐし」どちらもリラックス効果や コリの解消、そして リンパの流れも良くなるのですが いきなりストレッチをするよりも マッサージで筋肉をやわらかく ほぐしてからストレッチを行う方が ストレッチ効果がさらに高まると 言われています。ブログ画像又、普段運動を全くされない方は 揉みほぐしを先にすることで 無
「血の巡りは気の巡り」と言う 格言があります。 運動不足や歪んだ姿勢による 血流の悪化により 免疫力は低下したり 自律神経のバランスも 大きく崩してしまいます。そんな時に気軽に出来るのが 「ストレッチ」 ストレッチで、筋肉を伸ばして 柔軟にすることで、血流や リンパの流れが改善され 体温の上昇や内臓の血流も 良くなり、働きも整います◎ 又自律神経の乱れの改善にも 大変効果的！ブログ画像運動不足が気
皆さんはどんな体制でいつも 寝ていますか？ 横向きでないと眠れない方 よく聞きます。 仰向け睡眠がしたくても 出来ない理由のひとつに 特定の筋肉が硬くなっている ことがあげられます。リラックスした状態で 仰向けで寝るためには 腰の筋肉の柔らかさが必要です。 腸腰筋というお腹の奥にある筋肉が 収縮した状態で、仰向けになると 腰が浮いてしまい 落ち着くことができません...。 また、痛みも出ます。 逆
.png)