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バランスも大事!!

先日強く揉んだり 揉みすぎたりは 余計に筋肉が硬くなると お話をさせて いただきましたが 悪い部分だけを集中して 行うことも、要注意です!

その部分だけが伸びて 偏りがでてくると バランスが取れず どこかの筋肉がまた 無理をしていくのです。

いつも自宅でマッサージや ストレッチ等しているのに 何故かしんどい!と思われる方 均等に伸ばしていますか? 意識してみてくださいね◎

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