ストレッチを 習慣化されている方は 基礎代謝があがり 太りにくいと言われていますが ダイエットのカギは 「姿勢の改善」とも 言われています。
姿勢を良くすれば 全身の筋肉をうまく 使うことができ 代謝が上がって ダイエットしているのと 同じ効果がえられます。
歩く、しゃがむ等の毎日の動作 全身の筋肉が硬い方や 猫背の方は足幅も狭く 弱々しい歩き方になり 運動能力が低下し 筋肉の量が落ちて太りやすいとか…。
まずは1日の終わりに ストレッチを 取り入れ姿勢改善をし コリや歪みを翌日に 持ち越さない！
基礎代謝を上げ ベストな身体を 作っていきませんか？
身体を伸ばして筋肉を 柔軟にする「ストレッチ」と 身体をさすったり揉んだりして 筋肉をほぐす「もみほぐし」どちらもリラックス効果や コリの解消、そして リンパの流れも良くなるのですが いきなりストレッチをするよりも マッサージで筋肉をやわらかく ほぐしてからストレッチを行う方が ストレッチ効果がさらに高まると 言われています。ブログ画像又、普段運動を全くされない方は 揉みほぐしを先にすることで 無
「血の巡りは気の巡り」と言う 格言があります。 運動不足や歪んだ姿勢による 血流の悪化により 免疫力は低下したり 自律神経のバランスも 大きく崩してしまいます。そんな時に気軽に出来るのが 「ストレッチ」 ストレッチで、筋肉を伸ばして 柔軟にすることで、血流や リンパの流れが改善され 体温の上昇や内臓の血流も 良くなり、働きも整います◎ 又自律神経の乱れの改善にも 大変効果的！ブログ画像運動不足が気
皆さんはどんな体制でいつも 寝ていますか？ 横向きでないと眠れない方 よく聞きます。 仰向け睡眠がしたくても 出来ない理由のひとつに 特定の筋肉が硬くなっている ことがあげられます。リラックスした状態で 仰向けで寝るためには 腰の筋肉の柔らかさが必要です。 腸腰筋というお腹の奥にある筋肉が 収縮した状態で、仰向けになると 腰が浮いてしまい 落ち着くことができません...。 また、痛みも出ます。 逆
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