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シャワーでも睡眠改善が出来る!?

皆さん こんにちは Men's LOOPの吉岡です。最近はとても眠たくて 早くからウトウトして 早寝している私ですが 夜中暑い日があったりで 寝苦しい日もありますね! この寝苦しさの原因は 「深部体温」にあるようです。

睡眠は上がっている 深部体温が 下がることで スムーズに眠気が 高まっていきます★

よく体温を上げるには お風呂に浸かるといいと 言われますが 忙しい男性の方は シャワーで 済まされることが 多いですよね。でもシャワーでも大丈夫◎

足首、手首、首の後ろなど 太い血管が通っている部分に 熱めのシャワーを長めに 当てることで、効率よく 深部体温を上げれることが 可能です◎

是非試してみてくださいね!

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