皆さま お疲れの箇所はこざいませんか？
今日も第二弾 オイルマッサージの 良いところをお話します◎
「ゆっくり自分の身体と心と 向き合う時間が持てる」
私たちは日々 心身共に色々な ストレスの中で生きています。 それは身体だけでなく段々 頭の中にも 蓄積されていきます。
そうなると、交感神経が活発に 働き、副交感神経とのバランスが 乱れていきます。
日常的に乱れたままだと、疲労感が 感じやすく、慢性化していくことも.....。
そんな時にこそ！ オイルマッサージが 効果を発揮してくれます。
リラックスし 副交感神経へのスイッチも 入るようになるのです。
心身共に癒される時間は オイルケアがオススメ！！
ずっと疲れが続いてる なんかやる気がでない毎日 そんな方には特に オススメです。
身体を伸ばして筋肉を 柔軟にする「ストレッチ」と 身体をさすったり揉んだりして 筋肉をほぐす「もみほぐし」どちらもリラックス効果や コリの解消、そして リンパの流れも良くなるのですが いきなりストレッチをするよりも マッサージで筋肉をやわらかく ほぐしてからストレッチを行う方が ストレッチ効果がさらに高まると 言われています。ブログ画像又、普段運動を全くされない方は 揉みほぐしを先にすることで 無
「血の巡りは気の巡り」と言う 格言があります。 運動不足や歪んだ姿勢による 血流の悪化により 免疫力は低下したり 自律神経のバランスも 大きく崩してしまいます。そんな時に気軽に出来るのが 「ストレッチ」 ストレッチで、筋肉を伸ばして 柔軟にすることで、血流や リンパの流れが改善され 体温の上昇や内臓の血流も 良くなり、働きも整います◎ 又自律神経の乱れの改善にも 大変効果的！ブログ画像運動不足が気
皆さんはどんな体制でいつも 寝ていますか？ 横向きでないと眠れない方 よく聞きます。 仰向け睡眠がしたくても 出来ない理由のひとつに 特定の筋肉が硬くなっている ことがあげられます。リラックスした状態で 仰向けで寝るためには 腰の筋肉の柔らかさが必要です。 腸腰筋というお腹の奥にある筋肉が 収縮した状態で、仰向けになると 腰が浮いてしまい 落ち着くことができません...。 また、痛みも出ます。 逆
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