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たった1分寝ながら浮腫み改善!

夕方になると特に気になる 足のむくみ

寝る前に行うと良い ストレッチを ご紹介します!

まず、足首を動かす◎ 仰向けに寝て、つま先を 上下に動かしたり 左、右回りに大きく円を 描くように動かします。

そして次は 両足を持ち上げて 両足全体をブラブラ!

とても簡単なストレッチ ですが、血流改善には 効果抜群なんです。

足のむくみを放置してると 歩きにくい、だるい、疲れが取れにくい などの症状にも繋がっていきます。

むくみが気になる方 寝る前に是非ストレッチ してくださいね。

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