慢性的な頭痛に 悩まされているという方は 意外と多いのでは ないでしょうか？
肩こりや首こりや高血圧... 頭痛の原因はさまざまですが 何を試してみても 頻繁に頭痛が起きてしまう場合は もしかしたら水分不足が 関係しているかもしれません。
血液は8割ほどが水。
そこに酸素や栄養素を乗せて 身体の隅々まで届けています。
体内の水分が不足すると 血はドロドロ状態に...。
そうすると血行が悪くなり、 脳に十分な血液が送られず 頭痛になることが あるのだそうです。
わたしも水分をしっかり 摂るようになって頭痛は ほとんどなくなりましたが、 お仕事がお休みの日は ついつい飲むことを 忘れてしまうので 気をつけています。水分不足で頑固な 便秘などにもなるので もし思い当たるようなら 水分こまめに取ってみて くださいね◎
身体を伸ばして筋肉を 柔軟にする「ストレッチ」と 身体をさすったり揉んだりして 筋肉をほぐす「もみほぐし」どちらもリラックス効果や コリの解消、そして リンパの流れも良くなるのですが いきなりストレッチをするよりも マッサージで筋肉をやわらかく ほぐしてからストレッチを行う方が ストレッチ効果がさらに高まると 言われています。ブログ画像又、普段運動を全くされない方は 揉みほぐしを先にすることで 無
「血の巡りは気の巡り」と言う 格言があります。 運動不足や歪んだ姿勢による 血流の悪化により 免疫力は低下したり 自律神経のバランスも 大きく崩してしまいます。そんな時に気軽に出来るのが 「ストレッチ」 ストレッチで、筋肉を伸ばして 柔軟にすることで、血流や リンパの流れが改善され 体温の上昇や内臓の血流も 良くなり、働きも整います◎ 又自律神経の乱れの改善にも 大変効果的！ブログ画像運動不足が気
皆さんはどんな体制でいつも 寝ていますか？ 横向きでないと眠れない方 よく聞きます。 仰向け睡眠がしたくても 出来ない理由のひとつに 特定の筋肉が硬くなっている ことがあげられます。リラックスした状態で 仰向けで寝るためには 腰の筋肉の柔らかさが必要です。 腸腰筋というお腹の奥にある筋肉が 収縮した状態で、仰向けになると 腰が浮いてしまい 落ち着くことができません...。 また、痛みも出ます。 逆
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