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Men's LOOPで時々聞かれるお悩みの1つに
こむらがえり＝足のつり
があります。
ふくらはぎや足の裏の筋肉が急に痙攣をおこし、強い痛みを伴うのがこむらがえりです。
こむらがえりの原因には
・運動のしすぎや過労などで、
乳酸が溜まっている
・水分やミネラル・ビタミンの
不足
・アルコールの取りすぎ
・運動不足 などがあり、アキレス腱をあまり動かさないデスクワークの方もなりやすいので注意が必要です！
水分補給やミネラルの摂取、ふくらはぎのマッサージでしっかり予防してみてください★
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