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こむらがえり

Men's LOOPで時々聞かれるお悩みの1つに

こむらがえり=足のつり

があります。


ふくらはぎや足の裏の筋肉が急に痙攣をおこし、強い痛みを伴うのがこむらがえりです。


こむらがえりの原因には

・運動のしすぎや過労などで、

乳酸が溜まっている

・水分やミネラル・ビタミンの

不足

・アルコールの取りすぎ

・運動不足         などがあり、アキレス腱をあまり動かさないデスクワークの方もなりやすいので注意が必要です!


水分補給やミネラルの摂取、ふくらはぎのマッサージでしっかり予防してみてください★

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