こむらがえり

Men's LOOPで時々聞かれるお悩みの1つに

こむらがえり＝足のつり

があります。

ふくらはぎや足の裏の筋肉が急に痙攣をおこし、強い痛みを伴うのがこむらがえりです。

こむらがえりの原因には

・運動のしすぎや過労などで、

乳酸が溜まっている

・水分やミネラル・ビタミンの

不足

・アルコールの取りすぎ

・運動不足　　　　　　　　　などがあり、アキレス腱をあまり動かさないデスクワークの方もなりやすいので注意が必要です！

水分補給やミネラルの摂取、ふくらはぎのマッサージでしっかり予防してみてください★