こんにちは 今日は日差しが暖かく 花見日和の １日でしたね。
ブログ画像 さて、今日は時々マッサージを 「くすぐったい」と感じる方へ お伝えしたいことがあります。
と言うわたしも、昔は 背中を触られるのが苦手で 「くすぐったいので 触らないでください」と 言っていました。
この「くすぐったい」 実は…凝っている場合が あるのです！！
肌が敏感だったり、緊張してると 言う場合も稀にありますが ほとんどは凝りが酷い状態で…。
凝りがひどくなり過ぎて 痛いという状態を超えると 脳が「痛い」というストレスから 守るために「くすぐったい」 という情報に変換して しまうそうです。
マッサージを受けて くすぐったいと 感じる方は、痛いと 感じる方よりも ひどい状態にある場合も…。
そんな方は特に しっかりとコリをほぐし 軽やかな身体作りを していきましょうね！
身体を伸ばして筋肉を 柔軟にする「ストレッチ」と 身体をさすったり揉んだりして 筋肉をほぐす「もみほぐし」どちらもリラックス効果や コリの解消、そして リンパの流れも良くなるのですが いきなりストレッチをするよりも マッサージで筋肉をやわらかく ほぐしてからストレッチを行う方が ストレッチ効果がさらに高まると 言われています。ブログ画像又、普段運動を全くされない方は 揉みほぐしを先にすることで 無
「血の巡りは気の巡り」と言う 格言があります。 運動不足や歪んだ姿勢による 血流の悪化により 免疫力は低下したり 自律神経のバランスも 大きく崩してしまいます。そんな時に気軽に出来るのが 「ストレッチ」 ストレッチで、筋肉を伸ばして 柔軟にすることで、血流や リンパの流れが改善され 体温の上昇や内臓の血流も 良くなり、働きも整います◎ 又自律神経の乱れの改善にも 大変効果的！ブログ画像運動不足が気
皆さんはどんな体制でいつも 寝ていますか？ 横向きでないと眠れない方 よく聞きます。 仰向け睡眠がしたくても 出来ない理由のひとつに 特定の筋肉が硬くなっている ことがあげられます。リラックスした状態で 仰向けで寝るためには 腰の筋肉の柔らかさが必要です。 腸腰筋というお腹の奥にある筋肉が 収縮した状態で、仰向けになると 腰が浮いてしまい 落ち着くことができません...。 また、痛みも出ます。 逆
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