「血の巡りは気の巡り」と言う 格言があります。
運動不足や歪んだ姿勢による 血流の悪化により 免疫力は低下したり 自律神経のバランスも 大きく崩してしまいます。そんな時に気軽に出来るのが 「ストレッチ」 ストレッチで、筋肉を伸ばして 柔軟にすることで、血流や リンパの流れが改善され 体温の上昇や内臓の血流も 良くなり、働きも整います◎ 又自律神経の乱れの改善にも 大変効果的！ブログ画像運動不足が気になる 最近身体の調子が悪い 病気をしやすい等... お悩みのある方 是非日常生活の中に 「ストレッチ」を 取り入れてみませんか？
身体を伸ばして筋肉を 柔軟にする「ストレッチ」と 身体をさすったり揉んだりして 筋肉をほぐす「もみほぐし」どちらもリラックス効果や コリの解消、そして リンパの流れも良くなるのですが いきなりストレッチをするよりも マッサージで筋肉をやわらかく ほぐしてからストレッチを行う方が ストレッチ効果がさらに高まると 言われています。ブログ画像又、普段運動を全くされない方は 揉みほぐしを先にすることで 無
皆さんはどんな体制でいつも 寝ていますか？ 横向きでないと眠れない方 よく聞きます。 仰向け睡眠がしたくても 出来ない理由のひとつに 特定の筋肉が硬くなっている ことがあげられます。リラックスした状態で 仰向けで寝るためには 腰の筋肉の柔らかさが必要です。 腸腰筋というお腹の奥にある筋肉が 収縮した状態で、仰向けになると 腰が浮いてしまい 落ち着くことができません...。 また、痛みも出ます。 逆
当店で大人気の ヘッドマッサージ ヘッドマッサージ中は 深い眠りへと入られる お客様が多いのですが 時々寝てしまうと申し訳なくてとか もったいなくて頑張って起きてます！と 言われる方がいらっしゃいます。 でも実はそれは もったいないことでもないのです。 眠りながらヘッドマッサージを 受けた時の効果、それは１０分の睡眠が 8時間に相当すると言われています★ 眠る事で筋肉がリラックス状態になり 一気に
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